کاهش علایم اختلال‌ها/آغازطرح سنجش سال۹۸|گفتارتوان گستر درمنطقه۷شهرداری البرز  البرز کرج۰۹۱۲۱۶۲۳۴۶۳

کاهش علایم اختلال‌ها/آغازطرح سنجش سال۹۸|گفتارتوان گستر درمنطقه۷شهرداری البرز  البرز کرج۰۹۱۲۱۶۲۳۴۶۳

پیشگیری

به منظور کاهش خطر ابتلا به اختلال نقص توجه- بیش فعالی (ADHD):

  • در زمان بارداری از هر چیزی که ممکن است به رشد جنین آسیب وارد کند، اجتناب کنید. برای مثال الکل مصرف نکنید، داروهای تفریحی و سیگار مصرف نکنید.
  • از اینکه کودکتان در معرض آلاینده‌ها و سموم قرار بگیرد، محافظت کنید از قبیل دود سیگار و سرب موجود در رنگ (که در بعضی از ساختمان‌های قدیمی یافت می‌شود).

گام‌هایی برای کاهش علایم اختلال‌ها

صبحانه مناسب بخورید. گرسنگی، افت و افزایش قند خون می‌تواند منجر به افزاش بیش فعالی شود.

تنفس عمیق را آموزش دهید. یوگا و مدیتیشن هم مناسب است.

قدم زدن. زمانی که کودک شما بیش فعال است او را به بیرون ببرید و قدم بزنید.

ساختار بدهید. برای کودکان بیش فعال برنامه روزانه مشخص کنید. مطمئن باشید که تمام روزها طبق برنامه پیش می‌رود. وقتی که افراد بیش فعال دقیقاً می‌دانند که شما چه می‌خواهید، عملکردشان بهتر می‌شود.

موسیقی‌های آرامبخش گوش کنید

یک ناحیه آرامش ایجاد کنید. قسمتی از خانه را برای فرزند خود مشخص کنید و از او بخواهید در آن جا آرام و مشغول باشد، مثلاً نقاشی کند.

هر روز ورزش کنید

خودتان را آرام نگه دارید. اگر والدین ناراحت یا عصبانی باشند، علایم بیش فعالی افزایش پیدا می‌کند.[۱۰]

سینما

  • مامان – ۲۰۱۴
  • مدرسه شبانه – [Night School – [2018

افراد مشهور مبتلا به ADHD[۲۰]

جستارهای وابسته

 

Related posts